Ken je dat gevoel dat je lichaam moe is, maar je hoofd blijft zeggen: "Nog even doorzetten"? Of dat je een knoop in je maag voelt, maar je denkt: "Ach, dat gaat wel over"? Het zijn signalen van je lichaam die je niet mag negeren. In deze blog ontdek je hoe je die signalen herkent, waarom luisteren naar je lichaam zo belangrijk is, en hoe je eenvoudig kunt beginnen.
Waarom je lichaam signalen geeft
Je lichaam is slimmer dan je denkt. Het probeert je continu te vertellen wat het nodig heeft. Vermoeidheid, spanning in je nek of zelfs hoofdpijn zonder duidelijke oorzaak zijn vaak geen toeval. Het zijn waarschuwingssignalen dat je over je grenzen gaat.
De gevolgen van het negeren van signalen
Kleine klachten kunnen groter worden als je ze blijft negeren. Denk aan chronische stress, een burn-out of fysieke klachten die je dagelijks functioneren beïnvloeden. Je lichaam geeft je die signalen niet voor niets – het wil dat je stopt en luistert.
Hoe je de signalen van je lichaam kunt herkennen
- Vermoeidheid die niet weggaat
-
Spanning in je schouders of nek
- Een opgejaagd gevoel of moeite met ademhalen
- Hoofdpijn of buikpijn zonder duidelijke oorzaak
Herken je één van deze signalen? Neem dan even een moment om stil te staan.
Een eenvoudige oefening om te beginnen met luisteren
- Sluit je ogen en adem drie keer heel rustig diep in en uit.
- Stel jezelf de vraag: "Wat voel ik nu in mijn lichaam?"
- Benoem één woord dat bij je opkomt, zoals moe, gespannen of blij.
- Vraag jezelf af: "Wat heeft mijn lichaam nu nodig?"
Deze oefening kost je maar een minuut, maar kan een wereld van verschil maken.
Je lichaam is vergevingsgezind
Het mooie is: je lichaam geeft je altijd een nieuwe kans. Zelfs als je signalen eerder hebt genegeerd, kun je vandaag nog beginnen met luisteren. Kleine stappen, zoals een rustmoment nemen of bewust ademhalen, maken al een groot verschil.
Wil je meer leren over hoe je beter naar je lichaam kunt luisteren? Luister dan naar mijn podcastaflevering of volg me op Instagram via Tell Mie.
Ik help je graag verder op weg naar meer rust en balans.
Reactie plaatsen
Reacties