Je bent moe.
Maar je lichaam blijft gespannen.
Je gaat zitten om te rusten.
Je ligt in bed omdat je uitgeput bent.
En toch blijft er iets actief.
Je adem zit hoog.
Je schouders blijven aangespannen.
Je hoofd blijft denken.
Misschien vraag je je af:
waarom kan ik niet gewoon ontspannen?
Vermoeidheid en ontspanning zijn niet hetzelfde.
Wanneer je lange tijd onder druk hebt gestaan
door stress, zorg, verantwoordelijkheid of ingehouden emoties
leert je zenuwstelsel waakzaam te blijven.
Dat helpt je om vol te houden.
Maar als die waakstand te lang duurt,
blijft je lichaam alert.
Ook wanneer er eindelijk rust is.
Dat is geen zwakte.
Het is bescherming.
Alleen is je systeem vergeten hoe het moet vertragen.
Ontspanning is dan geen kwestie van harder je best doen.
Het vraagt dat je lichaam opnieuw veiligheid kan ervaren.
Zacht.
Stap voor stap.
Als je merkt dat dit herkenbaar is,
ben je welkom.
Werk je liever individueel?
Lees hier meer over begeleiding in Herent.
Reactie plaatsen
Reacties