Misschien heb je al veel nagedacht.
Je weet waar je stress vandaan komt.
Je begrijpt je patronen.
Je kan uitleggen waarom je zo reageert.
En toch blijft je lichaam gespannen.
Je schouders blijven hoog.
Je adem zit vast.
Je systeem blijft alert.
Dat kan verwarrend zijn.
Want als je het begrijpt,
zou het dan niet moeten verbeteren?
Niet altijd.
Spanning zit niet alleen in je gedachten.
Ze zit ook in je zenuwstelsel.
Wanneer je langere tijd onder druk stond,
past je lichaam zich aan.
Het leert sneller reageren.
Minder voelen.
Meer controleren.
Dat gebeurt grotendeels buiten je bewuste denken.
Praten kan inzicht geven.
En inzicht is waardevol.
Maar inzicht alleen brengt je lichaam niet automatisch tot rust.
Daarvoor is iets anders nodig.
Langzame regulatie.
Zachte aandacht.
Een tempo dat je systeem aankan.
Niet analyseren.
Maar ervaren.
Dat betekent niet dat praten geen plaats heeft.
Het betekent dat je lichaam soms een andere ingang nodig heeft.
In individuele begeleiding werken we daarom niet alleen met woorden,
maar ook met adem, aandacht en eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen.
Zodat je systeem stap voor stap kan leren
dat het veilig is om te ontspannen.
Als je merkt dat je veel begrijpt
maar je lichaam niet mee lijkt te volgen,
dan ben je welkom.
Werk je liever individueel?
Lees hier meer over begeleiding in Herent.
Reactie plaatsen
Reacties