Slecht slapen is niet altijd een slaapprobleem
Slaap vertelt meer dan je denkt.
Onrustige nachten ontstaan zelden zomaar.
Je ligt in bed.
Je bent moe.
En toch blijft je lichaam actief.
Je wordt wakker rond drie uur.
Je hart klopt sneller dan nodig.
Je gedachten nemen het over.
Veel vrouwen denken dan:
“Er is iets mis met mijn slaap.”
Maar vaak is slaap geen los probleem.
Het is een signaal.
Wanneer je overdag spanning draagt
die weinig ruimte krijgt,
neemt je zenuwstelsel die mee de nacht in.
Oude patronen.
Prestatiedruk.
Ingeslikte emoties.
Onuitgesproken verdriet.
Je hoofd wil rust.
Maar je lichaam blijft waakzaam.
Want slaap vraagt veiligheid.
Als je systeem niet volledig voelt
dat het veilig is om los te laten,
blijft het subtiel controleren.
Dat betekent niet dat je iets verkeerd doet.
Het betekent dat er nog spanning zit
die aandacht vraagt.
Herstel gebeurt niet alleen door langer te slapen.
Maar door je lichaam overdag meer regulatie te geven.
Zodat het ’s nachts makkelijker kan zakken.
Wanneer onderliggende spanning verzacht,
verandert slaap vaak mee.
Niet omdat je het hebt geforceerd.
Maar omdat je systeem weer vertrouwen voelt.
Als je merkt dat slapen een strijd is geworden,
kan het helpend zijn om niet alleen naar slaap te kijken,
maar naar je zenuwstelsel als geheel.
👉 Werk je liever individueel?
Lees hier meer over begeleiding in Herent.
Reactie plaatsen
Reacties