Wat gebeurt er als je je emoties niet voelt?
Emoties willen niet opgelost worden.
Ze willen gevoeld worden.
Boosheid. Verdriet. Teleurstelling. Angst.
Ze komen op, bewegen door je heen
en verdwijnen meestal weer.
Maar wat als je ze inslikt?
Wanneer je emoties wegduwt
om sterk te blijven,
om geen last te zijn,
of om door te kunnen functioneren,
blijft er iets actief in je systeem.
Je zenuwstelsel registreert spanning.
Je brein blijft alert.
Stresshormonen blijven verhoogd.
Dat kan zich tonen als:
– moeilijk kunnen slapen
– sneller piekeren
– verminderde concentratie
– sneller ziek worden
– gespannen spieren of hoofdpijn
Je lichaam probeert je niet te saboteren.
Het probeert je aandacht te trekken.
Maar er is ook een andere valkuil.
Niet onderdrukken,
maar blijven herhalen.
Blijven klagen.
Blijven piekeren.
Steeds opnieuw hetzelfde verhaal vertellen.
Dat voelt misschien als ventileren,
maar je zenuwstelsel blijft in dezelfde activatie.
Je brein versterkt het patroon.
Hoe vaker je het pad bewandelt,
hoe sneller het automatisch wordt.
Gezonde emotionele verwerking zit tussen die twee uitersten in.
Niet wegduwen.
Niet blijven voeden.
Wel bewust toelaten.
Dat kan eenvoudig beginnen.
Door te schrijven wat je voelt.
Door woorden te geven aan wat vastzit.
Door adem en lichaam te betrekken.
Door even stil te blijven bij wat er is.
Wanneer een emotie volledig gevoeld mag worden,
kan ze afronden.
Dan hoeft je lichaam haar niet te blijven dragen.
En dan kan je systeem terugschakelen naar rust.
Niet omdat je perfect met emoties omgaat.
Maar omdat je ze niet langer vastzet.
Als je merkt dat emoties zich opstapelen
of blijven herhalen,
kan begeleiding helpend zijn.
👉 Werk je liever individueel?
Lees hier meer over begeleiding in Herent.
Reactie plaatsen
Reacties