Je lichaam tot rust brengen (in 2 minuten)

Voor wanneer je moe bent…
maar je lichaam niet meer kan ontspannen

Je bent moe.
Maar je geraakt niet echt tot rust.

Je hoofd wil vertragen,
maar je lichaam blijft gespannen.

Je ligt in bed…
en toch blijft er iets “aan” staan.

Misschien herken je dit:
– je slaapt lichter dan vroeger
– je bent sneller overprikkeld
– je lichaam lijkt niet meer te zakken

Veel vrouwen denken dat ze gewoon meer rust nodig hebben.

Maar vaak is het iets anders.

Je lichaam heeft te lang
in een staat van paraatheid gestaan.

En weet niet meer
hoe het moet schakelen naar rust.

Daarom heb ik deze korte audio-oefeningen gemaakt.

Zodat je lichaam opnieuw kan ervaren
hoe het voelt om te zakken.

Niet door harder te proberen.
Maar door kleine signalen van veiligheid.

– 13 korte audio-oefeningen
– telkens ± 2 minuten
– meteen toepasbaar
– zonder overprikkeling

Je kan ze gebruiken:
– voor het slapen
– tussendoor op een drukke dag
– wanneer je voelt dat je lichaam “aan” blijft staan

Zodat je:
– meer rust voelt in je lichaam
– minder constant “aan” staat
– makkelijker kan schakelen naar ontspanning

Voor vrouwen die:
– snel overprikkeld zijn
– moeilijk kunnen ontspannen
– voelen dat hun lichaam anders reageert dan vroeger