Bekken kantelen
Misschien voelt je onderrug al een hele tijd gespannen.
Niet omdat er iets mis is.
Maar omdat ze al zo lang haar best doet.
Vandaag nodig ik je uit om opnieuw een klein beetje beweging toe te laten.
Heel zacht.
Op jouw tempo.
Voor je begint
✓ Matje of zachte ondergrond
✓ Een klein kussen (optioneel)
✓ Een dekentje als je het snel koud krijgt
✓ Comfortabele kledij
Even luisteren
Zoek een rustige plek waar je even niet gestoord wordt.
De beweging
Mie vertelt
Soms denken we dat we soepeler moeten worden.
Maar soepelheid begint zelden met harder trekken.
Ze begint met veiligheid.
Wanneer je zenuwstelsel voelt dat het niet langer hoeft vast te houden...
durft beweging vanzelf terug te komen.
Niet ineens.
Maar millimeter voor millimeter.
Misschien merk je vandaag weinig.
Misschien merk je alleen dat je adem wat dieper wordt.
Ook dat is beweging.
Eén gedachte om mee te nemen
Hoe voelt het wanneer ik niets probeer te bereiken, maar alleen nieuwsgierig blijf naar wat mijn lichaam doet?
Misschien past hierna...
👉 Thuiskomen in je onderrug
👉 Mijn lichaam mag zwaar zijn
Goed om te weten
Er bestaat geen perfecte uitvoering.
Kleine bewegingen zijn vaak al voldoende.
Voelt iets niet prettig of krijg je pijn, maak de beweging kleiner of neem even rust.
Blijf vooral luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft.
Reactie plaatsen
Reacties