Je lichaam blijft maar doorgaan.

Terwijl jij zo graag gewoon eens rust zou voelen.

Je hoeft niet nóg harder je best te doen om te ontspannen.

Wanneer je zenuwstelsel voortdurend alert blijft, helpt inzicht alleen vaak niet meer.

Samen werken we eraan dat je lichaam opnieuw veiligheid en rust kan ervaren.

 

Herken je jezelf hierin?

  • Je wordt wakker en bent eigenlijk al moe.
  • Je lichaam ontspant zelfs op vakantie niet.
  • Je schrikt sneller dan vroeger.
  • Je voelt je schuldig wanneer je niets doet.
  • Je blijft doorgaan terwijl je lichaam allang "genoeg" zegt.

Waarom lukt ontspannen soms niet, ook al wil je het zo graag?

Misschien herken je het wel. Je weet eigenlijk heel goed wat er speelt. Je hebt al veel gelezen over stress, burn-out of trauma. Je begrijpt waarom je je zo voelt. En toch blijft je lichaam gespannen, onrustig of voortdurend alert.

Dat is niet omdat je iets verkeerd doet.

Wanneer je lange tijd onder druk hebt gestaan, kan je zenuwstelsel als het ware in een waakstand blijven staan. Zelfs wanneer het gevaar voorbij is, blijft je lichaam reageren alsof het zich nog altijd moet beschermen. Daarom kun je rationeel weten dat je veilig bent, terwijl je lichaam iets heel anders ervaart.

Pas wanneer ook je lichaam opnieuw veiligheid kan ervaren, ontstaat er ruimte voor echte ontspanning. En precies daar begint lichaamsgerichte therapie.

Je hoofd kan weten dat je veilig bent, terwijl je lichaam nog altijd op zijn hoede is.

Waarom je lichaam iets anders nodig heeft dan je hoofd

Misschien heb je al veel geprobeerd. Je hebt gepraat, gelezen, inzichten verzameld en beter leren begrijpen waarom je doet wat je doet. Dat is waardevol. Maar als je lichaam al lange tijd in een staat van stress of alertheid leeft, is begrijpen alleen vaak niet genoeg.

Je lichaam spreekt een andere taal dan je hoofd.

Het onthoudt ervaringen. Het reageert op wat het voelt, niet alleen op wat je weet. Daarom werken we tijdens een lichaamsgerichte sessie niet alleen met je verhaal, maar ook met de signalen die je lichaam vandaag geeft.

In een veilige en rustige omgeving krijgt je zenuwstelsel de kans om nieuwe ervaringen op te doen. Ervaringen waarin je lichaam mag ontdekken dat het niet voortdurend op zijn hoede hoeft te zijn. Dat het mag vertragen. Ontspannen. Loslaten.

Vanuit die nieuwe ervaring ontstaat vaak iets wat je met alleen praten moeilijk bereikt: blijvende verandering van binnenuit.

Alleen inzicht

  • Je begrijpt wat er gebeurt

  • Je hoofd weet dat je veilig bent

  • Verandering begint bij inzicht

Lichaamsgerichte therapie

  • Je lichaam mag het ook ervaren

  • Je lichaam leert zich weer veilig te voelen

  • Verandering wordt voelbaar in je lichaam

Zo verloopt een sessie

De meeste vrouwen komen hier binnen met het gevoel dat ze "iets moeten". Dat hoeft hier niet. We beginnen gewoon waar jij vandaag bent.

Stap 1. We brengen je lichaam tot rust

We starten met eenvoudige trauma release oefeningen. Deze helpen je lichaam om opgebouwde stress en spanning los te laten. Je hoeft niets te forceren. Je lichaam doet het werk, op zijn eigen tempo.

Stap 2. We gaan dieper met ademwerk

Wanneer je lichaam meer ontspant, ontstaat er ruimte voor wat vastzit. Met een begeleide ademhalingssessie nodig je je lichaam uit om spanning, emoties en opgeslagen verdriet los te laten. Vaak gebeurt dit op een manier die je niet met woorden alleen kunt bereiken.

Stap 3. We ronden rustig af

Na het ademwerk nemen we de tijd om terug te landen. We bespreken wat je hebt ervaren en geven je lichaam de ruimte om alles te laten integreren. Je gaat niet alleen naar huis met nieuwe inzichten, maar vooral met een andere ervaring in je lichaam.

Wat kan lichaamsgerichte therapie voor jou betekenen?

Iedereen ervaart een sessie anders. Jouw lichaam bepaalt het tempo en de weg die het aflegt. Toch vertellen veel cliënten na verloop van tijd dat ze opnieuw dingen ervaren die ze lang kwijt waren.

✨ Meer rust in hun lichaam, ook buiten de sessies.

✨ Minder spanning in schouders, nek of borst.

✨ Minder het gevoel voortdurend 'aan' te staan.

✨ Beter kunnen ademen en gemakkelijker ontspannen.

✨ Emoties beter kunnen voelen én toelaten, zonder erdoor overspoeld te raken.

✨ Meer energie, omdat hun lichaam minder hard hoeft te werken om alert te blijven.

✨ Meer vertrouwen in zichzelf en in de signalen van hun lichaam.

Je hoeft niet te leren hoe je een ander lichaam krijgt.

Je lichaam mag zich herinneren hoe rust voelt.

Praktisch

  • Duur: ± 2 uur

  • Vorm: 1-op-1

  • Locatie: mijn praktijk in Herent

 

  • Bijdrage: €130 per sessie

Is lichaamsgerichte therapie iets voor mij?

Lichaamsgerichte therapie kan helpend zijn wanneer je merkt dat je lichaam voortdurend gespannen blijft, je moeilijk kunt ontspannen of last hebt van stress, burn-out of chronische spanning. Ook als je veel inzicht hebt in jezelf, maar merkt dat je lichaam blijft reageren, kan deze vorm van therapie een waardevolle aanvulling zijn. Twijfel je of dit bij je past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Moet ik mijn verhaal opnieuw vertellen?

Nee. Je hoeft niets voor te bereiden of je hele levensverhaal opnieuw te vertellen. We vertrekken vanuit wat jij vandaag nodig hebt. Soms zijn woorden belangrijk, soms vertelt je lichaam al voldoende. We volgen jouw tempo en wat op dat moment helpend is.

Hoeveel sessies heb ik nodig?

Dat verschilt van persoon tot persoon. Sommige vrouwen ervaren na enkele sessies al meer rust in hun lichaam, terwijl anderen kiezen voor een langer traject. Tijdens de eerste sessie bekijken we samen wat jouw hulpvraag is en welke begeleiding daarbij past. Er is geen vast aantal sessies dat je moet volgen.

Wat als ik het spannend vind?

Dat is heel normaal. Veel vrouwen vinden een eerste sessie spannend, zeker als ze nog nooit lichaamsgerichte therapie hebben ervaren. Daarom nemen we rustig de tijd om kennis te maken en leg ik steeds uit wat we gaan doen. Jij bepaalt altijd het tempo. Er gebeurt niets waar jij je niet goed bij voelt.

Kan ik ook langskomen bij burn-out?

Ja. Lichaamsgerichte therapie kan een waardevolle ondersteuning zijn bij burn-out, langdurige stress of aanhoudende overprikkeling. Samen helpen we je zenuwstelsel om opnieuw rust en veiligheid te ervaren, zodat je lichaam stap voor stap kan herstellen. De begeleiding sluit altijd aan bij jouw persoonlijke situatie.

Wat als ik niet goed kan voelen?

Dat is helemaal niet vreemd. Veel vrouwen die lang onder stress hebben gestaan, ervaren dat ze moeilijk contact maken met hun lichaam of emoties. Juist daarom hoeft je niets te kunnen of te forceren. Tijdens de sessies werken we rustig aan het opnieuw leren luisteren naar de signalen van je lichaam, zonder oordeel en op jouw tempo.

Je hoeft dit niet alleen te dragen.

Je hoeft niet te wachten tot je lichaam zelf de noodrem trekt.

Gun jezelf de ruimte om opnieuw rust te ervaren.

Ik wandel graag een stukje met je mee.

Mijn manier van begeleiden?

Ik ga je niet vertellen wat je voelt.

We gaan samen ontdekken

wat je lichaam al zo lang probeert duidelijk te maken.

 

 

Voel je dat het tijd is om niet alleen te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, maar het ook echt te veranderen?