Zachte heupcirkels
Misschien heb je vandaag veel gezeten.
Of ben je juist de hele dag in beweging geweest.
Deze rustige oefening nodigt je uit om je bekken weer zacht te laten bewegen.
Heel rustig.
Op jouw tempo.
Voor je begint
✓ Matje of zachte ondergrond
✓ Klein kussen onder je hoofd (optioneel)
✓ Comfortabele kledij
Even luisteren
Zoek een rustige plek waar je even niet gestoord wordt.
De beweging
Mie vertelt
Onze heupen dragen ons de hele dag.
Wanneer we wandelen.
Wanneer we opstaan uit een stoel.
Wanneer we ons omdraaien in bed.
Vaak merken we ze pas op als iets minder vanzelf gaat.
Deze rustige beweging geeft je even de tijd om daar bij stil te staan.
Niet om iets te bereiken.
Maar om weer even contact te maken.
Met hoe je lichaam vandaag aanvoelt.
Misschien zijn een paar kleine cirkels daarvoor al genoeg.
Eén gedachte om mee te nemen
Soms is opmerken al genoeg.
Misschien past hierna...
👉 Thuiskomen in je onderrug
👉 Mijn lichaam mag zwaar zijn
Goed om te weten
Misschien merk je vandaag weinig verschil.
Dat hoeft ook niet.
Soms is het waardevol om gewoon even bewogen te hebben.
Reactie plaatsen
Reacties