Een rustige twist door je lichaam
Sommige dagen voelt je lichaam soepel.
Op andere dagen lijkt alles wat stijver.
Je schouders.
Je rug.
Je heupen.
Alsof elke beweging net iets meer moeite vraagt.
Met deze oefening nodig je je lichaam uit om weer als één geheel te bewegen.
Rustig.
Zonder kracht.
Zonder iets te willen forceren.
Met deze rustige beweging nodig je je lichaam uit om weer als één geheel te bewegen.
Niet omdat er iets opgelost moet worden.
Maar omdat bewegen soms vanzelf weer makkelijker voelt wanneer alles mag samenwerken.
Voor je begint
✓ Matje of zachte ondergrond
✓ Klein kussen onder je hoofd (optioneel)
✓ Comfortabele kledij
Even luisteren
Zoek een rustige plek waar je even niet gestoord wordt.
De beweging
Mie vertelt
Ons lichaam draait de hele dag.
Wanneer je achterom kijkt.
Wanneer je iets naast je neerzet.
Wanneer je uit de auto stapt.
Of wanneer je je in bed nog één keer omdraait.
We denken daar bijna nooit over na.
Tot bewegen niet meer vanzelf gaat.
Tot je merkt dat je rug wat vasthoudt.
Of je schouders minder makkelijk mee willen.
Deze oefening nodigt je uit om die natuurlijke draaiing weer rustig te ontdekken.
Niet door verder te draaien.
Maar door je lichaam opnieuw te laten voelen hoe alles met elkaar samenwerkt.
Je schouders.
Je rug.
Je taille.
Je bekken.
Niets beweegt alleen.
En misschien is dat wel een mooie herinnering.
Dat ook jij niet alles alleen hoeft te dragen.
Misschien voelde de ene kant vandaag anders dan de andere.
Misschien bleef de beweging klein.
Dat hoeft niets te betekenen.
Je lichaam vraagt geen perfecte beweging.
Alleen je aandacht.
En soms ontstaat precies daar weer wat meer ruimte.
Eén gedachte om mee te nemen
Soms ontstaat soepelheid niet door verder te bewegen...
maar door weer samen te bewegen.
Misschien past hierna...
👉 Thuiskomen in je onderrug
👉 Mijn lichaam mag zwaar zijn
Goed om te weten
Er bestaat geen perfecte uitvoering.
Hou de beweging klein en rustig.
Voelt je nek of schouder ongemakkelijk, gebruik gerust een kussen of maak de beweging kleiner.
Blijf luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft.
Reactie plaatsen
Reacties