Verbinden in je midden
De meeste bewegingen in ons dagelijks leven zijn niet recht.
Wanneer je wandelt, een tas optilt of je omdraait om iemand aan te kijken, werkt je lichaam voortdurend in diagonalen.
Je schouders en je bekken bewegen samen.
De ene kant ondersteunt de andere.
Wanneer we langdurig spanning vasthouden, worden die natuurlijke verbindingen soms kleiner.
Vandaag nodig je je lichaam uit om ze opnieuw te ontdekken.
Niet door harder te bewegen.
Maar door aandachtig te voelen.
Voor je begint
✓ Matje of zachte ondergrond
✓ Klein kussen onder je hoofd (optioneel)
✓ Comfortabele kledij
Even luisteren
Zoek een rustige plek waar je even niet gestoord wordt.
De beweging
Mie vertelt
Sommige bewegingen blijven aan één kant.
Andere brengen beide kanten van je lichaam samen.
Deze oefening doet precies dat.
Je beweegt niet alleen met je buik.
Of met je rug.
Je nodigt verschillende delen van je lichaam uit om opnieuw samen te werken.
Misschien voelt dat vanzelfsprekend.
Misschien merk je dat één kant makkelijker volgt dan de andere.
Dat hoeft niet anders te zijn.
Je lichaam is geen spiegelbeeld.
Elke kant heeft haar eigen verhaal.
Door rustig over je midden te bewegen...
ontstaat er niet alleen meer beweging.
Maar vaak ook meer verbinding.
Tussen links en rechts.
Tussen boven en onder.
Tussen kracht...
en zachtheid.
Je hoeft niets perfect uit te voeren.
Alleen nieuwsgierig te blijven.
En te luisteren naar wat jouw lichaam vandaag vertelt.
Dat is meer dan genoeg.
Eén gedachte om mee te nemen
Soms begint verbinding niet met iemand anders.
Maar met beide kanten van jezelf weer even te voelen.
Misschien past hierna...
👉 Thuiskomen in je onderrug
👉 Mijn lichaam mag zwaar zijn
Goed om te weten
Er bestaat geen perfecte uitvoering.
Hou de beweging klein en rustig.
Voelt je nek of schouder ongemakkelijk, gebruik gerust een kussen of maak de beweging kleiner.
Blijf luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft.
Reactie plaatsen
Reacties