Een klein moment voor jezelf
Soms zit spanning niet alleen in je rug.
Ze verschuilt zich ook in je bekken.
In de kleine spieren die ons elke dag helpen stappen, draaien, opstaan en ons evenwicht bewaren.
Wanneer die spieren lange tijd op spanning staan, worden onze bewegingen vaak kleiner zonder dat we het beseffen.
Vandaag nodig ik je uit om opnieuw wat beweging toe te laten.
Niet groot.
Wel bewust.
Voor je begint
✓ Matje of zachte ondergrond
✓ Klein kussen onder je hoofd (optioneel)
✓ Comfortabele kledij
Even luisteren
Zoek een rustige plek waar je even niet gestoord wordt.
De beweging
Mie vertelt
Soms proberen we ons lichaam recht te zetten.
Symmetrisch te maken.
Alsof links en rechts altijd hetzelfde moeten voelen.
Maar je lichaam vertelt vaak een ander verhaal.
De ene kant draagt soms net iets meer.
De andere beweegt wat gemakkelijker.
Dat is niet fout.
Dat is informatie.
Door beide kanten rustig aandacht te geven...
krijgt je lichaam opnieuw de kans om verschil te voelen.
Niet om alles gelijk te maken.
Maar om beide kanten weer te leren kennen.
Misschien voelt één kant vandaag lichter.
Misschien juist zwaarder.
Misschien merk je nauwelijks iets.
Ook dat is goed.
Je hoeft niets op te lossen.
Alleen aanwezig te zijn bij wat er is.
Want soms ontstaat verandering...
precies op het moment dat je stopt met haar te forceren.
Eén gedachte om mee te nemen
Je lichaam zoekt geen perfecte balans.
Het zoekt bewegingsvrijheid.
Misschien past hierna...
👉 Thuiskomen in je onderrug
👉 Mijn lichaam mag zwaar zijn
Goed om te weten
Er bestaat geen perfecte uitvoering.
Hou de beweging klein en rustig.
Voelt je nek of schouder ongemakkelijk, gebruik gerust een kussen of maak de beweging kleiner.
Blijf luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft.
Reactie plaatsen
Reacties