Heupkanteling
Soms dragen onze heupen meer dan we beseffen.
Ze helpen ons elke dag bewegen, stappen en dragen.
Wanneer er lang spanning aanwezig is, kan ook daar beweging kleiner worden.
Vandaag nodig ik je uit om opnieuw wat ruimte te ontdekken.
Niet groter.
Wel vrijer.
Voor je begint
✓ Matje of zachte ondergrond
✓ Klein kussen onder je hoofd (optioneel)
✓ Comfortabele kledij
Even luisteren
Zoek een rustige plek waar je even niet gestoord wordt.
De beweging
Mie vertelt
Het lijkt soms alsof onze heupen gewoon wat stijver worden.
Alsof dat nu eenmaal bij ons lichaam hoort.
Maar vaak zijn het spieren die al heel lang hun werk doen.
Zonder pauze.
Zonder dat we het nog merken.
Ook diep in je heup.
Vandaag nodig je die spier niet uit om harder te rekken.
Maar om opnieuw te voelen dat ze mag loslaten.
Misschien voelt de beweging klein.
Misschien merk je vooral hoe belangrijk het is dat je onderrug rustig contact houdt met de grond.
Dat is precies de bedoeling.
Je hoeft niets hoog op te tillen.
Je hoeft niets te bewijzen.
Alleen nieuwsgierig te blijven naar wat je lichaam vandaag laat zien.
Soms ontstaat er wat meer ruimte.
Soms alleen wat meer bewustzijn.
Allebei zijn waardevol.
Want je lichaam leert niet door harder te werken.
Het leert door opnieuw te ervaren dat bewegen veilig mag zijn.
En dat is vandaag meer dan genoeg.
Eén gedachte om mee te nemen
Je lichaam hoeft niet perfect te bewegen.
Alleen weer een beetje vrijer.
Misschien past hierna...
👉 Thuiskomen in je onderrug
👉 Mijn lichaam mag zwaar zijn
Goed om te weten
Er bestaat geen perfecte uitvoering.
Hou de beweging klein en rustig.
Voelt je nek of schouder ongemakkelijk, gebruik gerust een kussen of maak de beweging kleiner.
Blijf luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft.
Reactie plaatsen
Reacties