ShaktiMat: waarom ga ik vrijwillig op honderden scherpe puntjes liggen?

Mijn twee matten hebben een verschillende intensiteit.

En daar hoef je eigenlijk geen ingewikkelde theorie achter te zoeken. Het verschil zit onder andere in het aantal pinnen op ieder schijfje.

Mijn ene mat heeft schijfjes met 18 pinnen.

Mijn andere heeft er 9 per schijfje.

En misschien zou je denken: meer pinnen = pijnlijker.

Maar het is net andersom.

Wanneer je lichaamsgewicht over méér pinnen wordt verdeeld, wordt de druk per afzonderlijk punt kleiner. Bij de mat met 9 pinnen wordt dezelfde druk over minder punten verdeeld.

Die met 9 pinnen voelt dus nét wat pittiger.

Je ziet het verschil trouwens heel mooi wanneer je beide matten van dichtbij bekijkt.

[Hier zou ik je twee close-upfoto's naast elkaar zetten: 18 pinnen versus 9 pinnen]

Welke ik kies, hangt gewoon af van waar ik op dat moment zin in heb.

Soms hoeft het niet de Olympische finale spijkermatliggen te zijn. 😂

Hier wordt het interessant, want rond acupressuurmatten vind je online nogal snel grote beloftes.

Beter slapen. Minder stress. Minder pijn. Betere doorbloeding. Sneller herstel. Meer ontspanning...

En daar wil ik toch wat nuance in brengen.

De puntjes geven een heel duidelijke mechanische prikkel aan je huid en het onderliggende weefsel. Je merkt dat ook: de huid kan na gebruik rood en warm zijn en je voelt heel duidelijk waar de mat contact heeft gemaakt.

Er bestaat onderzoek naar acupressuur en er zijn ook kleinere studies naar acupressuurmatten, onder andere rond pijn en ontspanning. Maar het onderzoek naar dit soort matten is nog beperkt. Ik zou dus niet beweren dat twintig minuten op een ShaktiMat een bewezen behandeling is voor stress, slapeloosheid of chronische pijn.

En eigenlijk hoeft dat voor mij ook niet.

Ik hoef niet van ieder hulpmiddel een wondermiddel te maken om het waardevol te vinden.

Omdat ik heel graag werk vanuit ervaren.

Je kunt honderd artikels lezen over ontspanning en herstel.

Je kunt perfect weten dat je vaker rust zou moeten nemen.

En je kunt ondertussen nog altijd met je telefoon in je hand op de zetel zitten denken dat je aan het rusten bent. 😉

Soms vind ik het interessanter om iets gewoon eens te dóén.

Op de mat.

Met een massagebal.

Met beweging.

Met ademhaling.

Of dus: op een ShaktiMat.

Niet om te beslissen wat je zou moeten voelen, maar om te merken:

Wat doet dit voor mij?

Daarom liggen mijn twee ShaktiMats ook in mijn praktijkruimte.

Ja.

Binnen mijn individuele traject ‘Ik wil beter voor mijn lichaam zorgen’ werken we onder andere rond slaap, eten, bewegen en herstellen.

Maar ik wil daar geen zes theoretische lessen van maken.

We proberen dingen uit.

De ShaktiMat is één van de tools die daarbij aan bod kan komen. Je kunt dus zelf eens ervaren hoe zo'n acupressuurmat voelt en welk verschil je merkt tussen de twee intensiteiten.

Zonder dat je eerst €100+ moet uitgeven om vervolgens thuis te ontdekken dat je helemaal geen goesting hebt om vrijwillig op scherpe plastieken puntjes te gaan liggen. 😂

Jouw lichaam mag daar uiteindelijk zelf een mening over hebben.

Dan zou ik vooral niet denken dat harder automatisch beter is.

Begin rustig.

Een dun T-shirt tussen jou en de mat kan de eerste keren al een groot verschil maken. Je kunt ook kort beginnen en opbouwen wanneer je merkt dat het goed voelt.

En nee: je hoeft niet koppig te blijven liggen omdat iemand op Instagram zegt dat je “door de weerstand heen moet”.

Pijn verbijten is geen gezondheidsdoel.

Gebruik de mat ook niet op beschadigde of geïrriteerde huid. Heb je een aandoening waardoor je gevoel of doorbloeding verminderd is, heb je problemen met bloedstolling, gebruik je bepaalde medicatie, ben je zwanger of twijfel je of zo'n mat voor jou geschikt is, bespreek het dan eerst met een arts of andere bevoegde zorgverlener.

Ja.

Dat antwoord is niet zo moeilijk, aangezien ik er ondertussen twee heb. 😂

Ik gebruik ze echt. Ze liggen niet ergens achteraan in een kast tussen de andere “dit leek mij ooit een uitstekend idee” aankopen.

Ik vind vooral de eenvoud fijn.

Mat neerleggen.

Liggen.

Niks presteren.

En ervaren.

Meer hoeft het soms niet te zijn.