Ik blijf het bijzonder vinden....
Het is voor mij al een tijdje duidelijk dat ik hoogsensitief ben. Maar gisteren, tijdens een sessie bij mijn fasciatherapeut, kreeg ik een opmerking die me toch even aan het denken zette. Ik vertelde haar dat ik mezelf als hoogsensitief zie, waarop ze me met een opgetrokken wenkbrauw aankeek en zei: "Annemieke... hoogsensitief? Jij bent extreem hoogsensitief! Zoals jij voelt en verwoordt wat er tijdens een behandeling in je lichaam gebeurt, dat is voor mij geen vraag meer, maar een feit."
Wat betekent hoogsensitiviteit nu voor mij?
Hoogsensitief zijn betekent voor mij dat ik de wereld intenser ervaar dan veel anderen. Dingen komen bij mij binnen, vaak zonder filter.
Dat kan soms lastig zijn, maar het heeft ook best mooie kanten.
Ik ben bijvoorbeeld erg gevoelig voor aanrakingen. Een zachte aanraking kan me laten verschieten, terwijl een onverwachte aanraking me juist diep kan raken.
Muziek is ook een grote factor. Meditatieve muziek helpt me om tot rust te komen, maar andere muziekstijlen zijn heel afhankelijk van mijn stemming en het moment. Soms voelt het alsof geluiden rechtstreeks mijn zenuwstelsel binnenkomen.
Daarnaast merk ik dat ik vaak gevoelens en energieën van anderen oppik. Dat kan heel waardevol zijn, omdat ik daardoor vaak aanvoel wat iemand nodig heeft. Maar het kan ook zwaar zijn, vooral in groepen of drukke gesprekken. Groepsgesprekken zijn voor mij een uitdaging geworden. Het voelt alsof ik alles tegelijk moet verwerken.
En dan is er nog kritiek. Ik merk dat ik daar minder goed tegen kan. Niet omdat ik niet wil leren, maar omdat kritiek vaak dieper binnenkomt dan bedoeld is. Het zet me aan het denken, soms zelfs piekeren. Ik blijf dan malen over wat ik anders had kunnen doen.
Maar er is ook een andere kant. Hoogsensitief zijn brengt me veel moois.
Ik kan intens genieten van kleine, alledaagse momenten. Een zonnestraal die door de bomen valt, het geluid van de wind, een oprechte glimlach van iemand, dat soort dingen komt dieper binnen. Ik voel me dan ook sterk verbonden met de natuur en met mensen die op dezelfde golflengte zitten. En ik merk dat ik anderen kan inspireren, simpelweg door mezelf te zijn en mijn eigen pad te volgen.
De balans vinden: afscheid nemen en opnieuw beginnen
Wat ik intussen leer, is dat hoogsensitief zijn niet alleen gaat over accepteren wie je bent, maar ook over je leven zo inrichten dat het je ondersteunt. Dat betekent soms afscheid nemen van oude patronen of gewoontes die niet meer werken. En dat is niet altijd makkelijk.
Er is een deel van mij dat nog steeds trekt naar het "oude vertrouwde". Naar de manier waarop ik vroeger met dingen omging, naar situaties waarin ik mezelf misschien niet helemaal beschermde tegen overprikkeling. Maar ik merk dat ik nu met een andere, meer bewuste blik naar die situaties kijk. Ik leer meer en meer om mijn grenzen te herkennen en te respecteren. Dat betekent bijvoorbeeld dat ik bewust kies voor rustmomenten, dat ik niet meer overal "ja" op zeg en dat ik tijd alleen plan om op te laden.
Het voelt soms alsof ik afscheid neem van een oude versie van mezelf. Maar tegelijkertijd stap ik een nieuwe wereld binnen. Een wereld waarin ik beter weet wat ik nodig heb, waarin ik meer in balans ben. Het is een proces van vallen en opstaan, maar ik merk dat het me sterker maakt.
De kracht van hoogsensitiviteit
Wat ik ook ontdek, is dat hoogsensitief zijn niet alleen uitdagingen brengt, maar ook een enorme kracht kan zijn. Het is alsof ik een extra antenne heb, waarmee ik dingen voel en zie die anderen misschien niet opmerken. Hoe "raar" dit ook mag klinken.
- Ik kan met originele en creatieve oplossingen komen, juist omdat ik dingen vanuit zoveel verschillende invalshoeken bekijk.
- Ik kan intens genieten van kleine momenten, en dat maakt mijn leven rijker.
- Mijn intuïtie helpt me om snel te reageren op situaties
- Vaak weet ik instinctief wat de juiste keuze is.
Hoogsensitief zijn is geen zwakte. Het is een kracht die je kunt leren inzetten, zolang je jezelf de ruimte geeft om te ontdekken.
Een paar praktische tips voor een hoogsensitief leven
Ik wil ook graag een aantal praktische dingen delen die mij helpen om beter om te gaan met mijn hoogsensitiviteit. Misschien herken je er iets in
-
Herken je grenzen en triggers: Neem de tijd om te ontdekken wat je overprikkelt. Is dat drukte, harde geluiden, of misschien bepaalde sociale situaties? Door je triggers te kennen, kun je er beter op anticiperen en jezelf beschermen.
-
Plan rustmomenten in: Voor mij is tijd alleen essentieel. Dat kan een wandeling in de natuur zijn, een moment van stilte, of gewoon even niets doen. Tijd om op te laden en weer helder te denken.
-
Zeg vaker 'nee': Dit was een grote les voor mij. Het is oké om niet overal bij te zijn of om je grenzen aan te geven. Je hoeft niet alles te dragen of iedereen tevreden te houden.
-
Omring jezelf met de juiste mensen: Mensen die je begrijpen en respecteren, maken een wereld van verschil. Zoek die verbinding op, want het geeft je energie in plaats van dat het je uitput.
-
Gebruik je intuïtie: Vertrouw op dat onderbuikgevoel. Het is vaak een van je grootste krachten als hoogsensitief persoon en kan je helpen om betere keuzes te maken.
Ik zie hoogsensitief zijn niet (meer) als een zwakte, maar eerder als een kracht. Het heeft me wel de nodige tijd gekost om dat te zien, en ik ben nog steeds aan het leren.
Liefs
Mie
Reactie plaatsen
Reacties