Adem- en lichaamswerk

Voor vrouwen die voelen dat hun lichaam nog alles onthoudt

Ons lichaam onthoudt wat we meemaken,
zelfs als ons hoofd het probeert te vergeten.

Misschien herken je dit:

• je hoofd wil “gewoon verder”, maar je lijf blijft onrustig
• je slaapt slecht of wordt uitgeput wakker
• je voelt spanning in je buik, kaak, nek, schouders
• je leeft veel in je hoofd en voelt je lichaam amper nog

Trauma en langdurige stress zitten niet alleen “tussen je oren”.
Ze nestelen zich in je zenuwstelsel, je spieren, je adem.
Je lichaam blijft in een soort overlevingsstand hangen – ook als het gevaar allang voorbij is.

Met adem- en lichaamswerk gaan we daarmee aan de slag,
via Body Remembers Trauma Therapy (BRTT) en Trauma Release Breathwork (TRB).

 

Wat is Body Remembers Trauma Therapy (BRTT)?

BRTT – Body Remembers Trauma Therapy
is een lichaamsgerichte methode die werkt met de natuurlijke reactie van je lichaam op stress en trauma.

Bij gevaar wil je systeem vechten, vluchten of bevriezen.
Als deze reactie niet kan “afmaken”, blijft de spanning vaak ergens vastzitten.

Met BRTT:

• nodigen we je lichaam uit om die spanning zachtjes te ontladen
• werken we met houding, beweging en trilling
• zonder dat je alles in detail opnieuw moet vertellen of herbeleven

Het is zacht, maar diep.
Je lichaam weet wat het moet doen – wij geven alleen bedding en richting.

 

Wat is Trauma Release Breathwork (TRB)?

TRB – Trauma Release Breathwork
is ademwerk dat je adem gebruikt als ingang naar je zenuwstelsel.

Met specifieke ademtechnieken:

• activeer je wat vastzit
• kan je lichaam spanning, emoties en opgeslagen stress loslaten
• ontstaat er weer meer ruimte, rust en energie

Veel vrouwen ervaren na TRB:

• meer ademruimte
• meer verbinding met hun lijf
• minder “mist” in hun hoofd

Je hoeft niet “goed” te kunnen ademen.
Je hoeft alleen bereid te zijn om te voelen wat zich aandient – op jouw tempo.

Waar kan adem- en lichaamswerk bij helpen?

Adem- en lichaamswerk kan helpend zijn als je je herkent in bijvoorbeeld:

• Angst & onrust
  – angst- of paniekgevoelens
  – voortdurende alertheid, niet kunnen ontspannen
• Stress & overprikkeling
  – vermoeidheid en uitputting
  – slaapproblemen
  – concentratieproblemen
• Emotionele belasting
  – somberheid, depressieve gevoelens
  – emoties moeilijk kunnen voelen of uiten
  – veel schaamte of schuld
• Lichamelijke signalen
  – hoofdpijn, buikpijn, spanning zonder duidelijke medische oorzaak
  – gespannen spieren of juist weinig kracht
  – een immuunsysteem dat “op” voelt
• Trauma & oude pijn
  – herbelevingen of nachtmerries
  – opgeslagen boosheid en frustratie
  – gevoel van afgesneden zijn van jezelf

 

Herken je je in één of meerdere punten?
Dan kan adem- en lichaamswerk een waardevolle ingang zijn.

Hoe ziet een sessie er praktisch uit?

Tijdens een sessie werken we met technieken die je lichaam uitnodigen om spanning los te laten, zoals:

• specifieke ademhalingsoefeningen
• spiertrillingen en ontlading
• bewegingen die je zenuwstelsel helpen kalmeren

We bouwen rustig op, leggen uit wat we doen en eindigen altijd met integratie en landen.
Je hoeft niets te forceren. Je lichaam geeft aan wat er kan.

Wat kun je zoal ervaren tijdens een ademsessie?

Iedere sessie is anders, maar mogelijk merk je:

• trillingen of schokken in je lichaam
• tintelingen door je lijf
• geluid (zuchten, kreunen, klanken – alles is welkom)
• verkramping of spanning die opkomt en weer ontspant
• emoties (huilen, lachen, opluchting)
• beelden, herinneringen of visioenen

Alles wat zich toont, is informatie.
We dragen je daar stap voor stap in.

 

Groepssessies adem- en lichaamswerk

Wanneer? 1 donderdag per maand om 19u

• eventueel andere momenten op aanvraag vanaf 4 personen

Duur: 1,5 tot 2 uur

Prijs: € 55 per persoon

Groep: maximaal 4 vrouwen
→ bewust klein, zodat er veel veiligheid en persoonlijke aandacht is

Locatie: Zavelputstraat 14, 3020 Herent

Meebrengen: comfortabele kleding - eventueel een flesje water en dikke sokken

De kleine groep zorgt voor een vertrouwde sfeer,
waarin jouw proces er helemaal mag zijn.

👉 Inschrijven via deze knop of het contactformulier.

 

1-op-1 sessies

Wil je liever individueel werken, in jouw tempo en met volledige aandacht voor jouw verhaal en lichaam?

Dan kun je kiezen voor een 1-op-1 sessie adem- en lichaamswerk.

Prijs: € 130 per sessie

👉 Inschrijven via deze knop of het contactformulier.

 

Je mag gerust in een paar zinnen delen waar je nu het meest tegenaan loopt.
Dan denk ik met je mee of dit passend en veilig voor je is.

 

Belangrijk: wanneer is dit níet geschikt?

Trauma Release Breathwork en Body Remembers Trauma Therapy zijn krachtige methodes.
Daarom zijn er een aantal contra-indicaties.

Het is niet geschikt, of alleen onder medisch toezicht, bij o.a.:

• zwangerschap
• ernstige hart- en vaatziekten
• epilepsie
• diabetes
• psychoses
• bipolaire stoornis
• schizofrenie
• borderline persoonlijkheidsstoornis
• dissociatieve identiteitsstoornis
• suïcidale neigingen
• ernstige drugs- of alcoholverslaving

Gebruik je medicatie of twijfel je of dit voor jou veilig is?
Bespreek dit altijd eerst met je huisarts of behandelend arts.

Overleg eerst even met mij (en eventueel je arts) bij:

• astma
• ernstige depressie
• hoge of lage bloeddruk

Je veiligheid staat altijd voorop.
We kijken samen of adem- en lichaamswerk nu helpend is,
of dat er eerst iets anders nodig is.