Burn-out of bore-out: twee kanten van hetzelfde spectrum
Een burn-out ontstaat meestal wanneer je te lang onder druk functioneert.
Deadlines.
Verantwoordelijkheid.
Altijd bereikbaar zijn.
Altijd doorgaan.
Je systeem blijft “aan”.
Je adem wordt oppervlakkiger.
Je spieren blijven aangespannen.
Je zenuwstelsel blijft in actie.
Rust voelt ver weg.
Tot je lichaam ingrijpt.
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat het niet anders meer kan.
Een bore-out lijkt het tegenovergestelde.
Niet te veel.
Maar te weinig.
Te weinig uitdaging.
Te weinig betekenis.
Te weinig betrokkenheid.
Van buiten lijkt er rust.
Maar van binnen groeit leegte.
Je energie zakt.
Je motivatie verdwijnt.
Je voelt je onderbenut of overbodig.
Ook hier raakt je systeem ontregeld.
Wat burn-out en bore-out gemeen hebben,
is dat het zenuwstelsel uit balans raakt.
Bij burn-out door overbelasting.
Bij bore-out door onderstimulatie.
In beide gevallen verliest het lichaam ritme.
Een burn-out zegt: dit is te veel.
Een bore-out zegt: dit is te weinig.
Maar beide zeggen: zo kan ik niet verder.
Daarom herstel je niet alleen door te rusten.
En ook niet alleen door “meer uitdaging” te zoeken.
Wat nodig is, is opnieuw afstemmen.
Wat geeft je energie?
Wat kost je energie?
Wat voelt zinvol?
Wat voelt veilig?
Het zijn geen labels om jezelf in vast te zetten.
Het zijn signalen.
En je lichaam spreekt ze niet voor niets uit.
Als je merkt dat je energie structureel uit balans is,
kan het helpend zijn om niet alleen naar je agenda te kijken,
maar ook naar je zenuwstelsel.
👉 Werk je liever individueel?
Lees hier meer over begeleiding in Herent.
Reactie plaatsen
Reacties