Een burn-out komt zelden plots.
Meestal zijn er al langer signalen.
Alleen worden ze vaak genegeerd.
Misschien herken je dit:
Je bent moe, maar blijft doorgaan.
Je slaapt, maar voelt je niet hersteld.
Je hoofd staat nooit echt stil.
Je wordt sneller prikkelbaar.
Kleine dingen kosten meer energie dan vroeger.
In het begin compenseer je.
Nog wat harder werken.
Nog wat beter plannen.
Nog wat minder voelen.
Maar je lichaam houdt de rekening bij.
Vroege signalen kunnen zijn:
– concentratieproblemen
– vaker fouten maken
– lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak
– minder plezier in dingen die je vroeger energie gaven
– het gevoel dat je “leeg” loopt
Wat veel vrouwen verrast,
is dat een beginnende burn-out niet altijd dramatisch voelt.
Soms voelt het gewoon als:
“Het is even veel.”
Of:
“Ik moet er gewoon door.”
Maar als je zenuwstelsel te lang in overdrive staat,
verliest het zijn flexibiliteit.
Dan wordt herstellen moeilijker.
Dan voelt rust onrustig.
Een burn-out is geen gebrek aan draagkracht.
Het is een systeem dat te lang zonder herstel heeft gefunctioneerd.
Hoe vroeger je signalen serieus neemt,
hoe minder diep je hoeft te vallen.
Niet door meteen alles te veranderen.
Maar door te beginnen luisteren.
Waar zit spanning?
Waar zit uitputting?
Waar voel je geen ruimte meer?
Dat zijn geen zwakke plekken.
Dat zijn richtingaanwijzers.
Als je merkt dat je lichaam al langer signalen geeft,
kan het helpend zijn om daar niet alleen mee te blijven rondlopen.
👉 Werk je liever individueel?
Lees hier meer over begeleiding in Herent.
Reactie plaatsen
Reacties