Brain fog is geen modewoord. Het is een signaal.

Vrouwen zoeken massaal naar oplossingen voor brain fog.

Ze herkennen zichzelf niet meer.
Woorden verdwijnen halverwege een zin.
Focus kost moeite.
Beslissingen voelen zwaarder dan vroeger.

En dus zoeken ze.

Hormonen.
Perimenopauze.
Supplementen.
Cortisol.
Detox.

Maar bijna niemand stelt de vraag:

In welke staat leeft dit zenuwstelsel al jaren?

Hormonen reageren op veiligheid, niet op wilskracht

Hormonen functioneren niet in isolatie.

Ze reageren op context.
Op slaap.
Op voeding.
Op herstel.
Maar vooral: op veiligheid.

Wanneer een vrouw jarenlang functioneert in een staat van lichte overactivatie, gebeurt er iets subtiels.

Het lichaam draait op stresshormonen.
De adem blijft hoger.
De spieren blijven aangespannen.
De nervus vagus krijgt minder ruimte om te reguleren.

En dan begint de kettingreactie.

Cortisol beïnvloedt oestrogeen.
Oestrogeen beïnvloedt serotonine.
Serotonine beïnvloedt focus, stemming en slaap.

Brain fog is zelden alleen hormonaal.
Het is vaak een systeem dat te weinig mag zakken.

De succesvolle, vermoeide vrouw

Veel vrouwen die hiermee worstelen zijn geen “zwakke” vrouwen.

Integendeel.

Ze zijn competent.
Betrouwbaar.
Georganiseerd.

Ze combineren werk, zorg, verantwoordelijkheid.
Ze presteren.
Ze functioneren.

Maar functioneren is geen bewijs van draagkracht.

Het is soms bewijs van compensatie.

Adrenaline kan jaren meedraaien.
Wilskracht ook.
Ontkenning nog langer.

Tot het lichaam begint te vertragen.

Niet uit luiheid.
Maar uit bescherming.

Brain fog is vaak overbelasting van het systeem

Wanneer het zenuwstelsel chronisch geactiveerd is:

– slaapt iemand lichter
– wordt herstel oppervlakkiger
– neemt ontstekingsgevoeligheid toe
– daalt cognitieve flexibiliteit

Het brein spaart energie waar het kan.

Focus is een luxe wanneer het systeem overleeft.

Brain fog is dan geen defect.
Het is een adaptatie.

Het lichaam zegt:

We kunnen dit tempo niet blijven dragen.

Het probleem is niet altijd leeftijd

Ja, perimenopauze is reëel.
Ja, hormonale schommelingen zijn reëel.

Maar hormonale gevoeligheid neemt toe wanneer het systeem al onder druk staat.

Een gereguleerd zenuwstelsel vangt schommelingen anders op dan een systeem dat al jaren gespannen is.

Je kunt geen chronisch overbelast lichaam verwachten stabiel te functioneren omdat je één supplement toevoegt.

Dat is geen oplossing.

Dat is symptoommanagement.

Wat wordt zelden gezegd

We hebben vrouwen geleerd:

– pijn te negeren
– vermoeidheid te rationaliseren
– spanning “drive” te noemen
– doorzetten als identiteit te zien

En nu vragen we ons af waarom hun lichaam signalen geeft.

Brain fog is geen modewoord.

Het is een brein dat zegt: er is te weinig herstel.

Wat dan wel?

Niet harder optimaliseren.
Niet nog een protocol.

Maar:

– regulatie
– vertraging
– slaapkwaliteit
– zenuwstelselherstel
– grenzen voelen en respecteren

Hormonen stabiliseren beter in een lichaam dat zich veilig voelt.

En veiligheid is geen gedachte.

Het is een fysiologische staat.

Misschien is het probleem niet je hormonen.

Misschien is het hoe we vrouwen hebben geleerd te leven.

En dat vraagt geen nieuwe pil.

Maar een zenuwstelsel in veiligheid..

👉 Werk je liever individueel?
Lees hier meer over begeleiding in Herent.