Boog en krul
Soms beschermen we onszelf zonder het te beseffen.
We trekken onze schouders op.
We maken ons klein.
En houden ongemerkt spanning vast rond onze borst en buik.
Vandaag nodig ik je uit om die beweging heel zacht te verkennen.
Niet om jezelf groter te maken.
Maar om opnieuw wat ruimte te voelen.
Op jouw tempo.
Voor je begint
✓ Matje of zachte ondergrond
✓ Eventueel een klein kussen als je hoofd of nek extra ondersteuning nodig heeft
✓ Comfortabele kledij
Even luisteren
Zoek een rustige plek waar je even niet gestoord wordt.
De beweging
Mie vertelt
Wanneer we ons niet helemaal veilig voelen, maken we onszelf vaak kleiner.
Heel subtiel.
We trekken onze schouders op.
We beschermen onze borst.
Niet omdat er iets mis is.
Maar omdat ons lichaam voor ons probeert te zorgen.
Vandaag nodig je je lichaam uit om iets nieuws te ervaren.
Niet door jezelf open te trekken.
Maar door rustig te ontdekken hoeveel ruimte er vandaag al mogelijk is.
Misschien maar een klein beetje.
En misschien is dat precies genoeg.
Eén gedachte om mee te nemen
Ruimte ontstaat zelden door jezelf te forceren.
Misschien past hierna...
👉 Thuiskomen in je onderrug
👉 Mijn lichaam mag zwaar zijn
Goed om te weten
Er bestaat geen perfecte uitvoering.
Kleine bewegingen zijn vaak al voldoende.
Voelt je nek of onderrug ongemakkelijk, maak de beweging kleiner of sla ze vandaag even over.
Blijf vooral luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft.
Reactie plaatsen
Reacties