Wanneer je richting burn-out gaat,
krijg je vaak hetzelfde advies.
En ja, rust is nodig.
Maar soms gebeurt er iets verwarrends.
- Je stopt met werken
- Je agenda wordt leger
- Je slaapt meer
En toch voel je je niet beter.
Soms zelfs onrustig
Dat komt omdat burn-out niet alleen gaat over te weinig rust.
Het gaat over een zenuwstelsel dat te lang in overwinning heeft gestaan.
Je gedachten worden luider
Je lichaam voelt gespannen
Of je zakt juist in een diepe vermoeidheid
(ziek worden op vakantie is zo een voorbeeld)
Dat betekent niet dat rust fout is.
Het betekent dat herstel meer vraagt dan stoppen.
Herstel vraagt regulatie.
Stap voor stap je zenuwstelsel helpen om weer flexibiliteit te krijgen.
- Niet alles tegelijk
- Niet forceren
Maar actief leren schakelen
tussen inspanning en ontspanning
Burn-out herstel is geen passieve fase.
Het is een proces van heropbouwen.
En hoe beter je begrijpt wat
je lichaam nodig heeft,
hoe beter het kan herstellen
Herkenbaar?
Misschien hoef je niet harder te werken aan jezelf.
Misschien is het tijd om opnieuw te luisteren naar wat je lichaam al lang probeert te vertellen.
Reactie plaatsen
Reacties