De nervus vagus is een zenuw
Geen hype
Geen trend
Gewoon een lange zenuw
die van je hersenen naar je
hart, longen en buik loopt.
Het is een belangrijk onderdeel
van je parasympathisch zenuwstelsel.
Je rem.
Maar als je lange tijd onder spanning staat, kan dat schakelen moeilijker worden.
Je systeem blijft sneller in actie-modus.
Alsof er iets opgelost moet worden
Dat merk je bijvoorbeeld aan:
- oppervlakkig ademen
- snel schrikken
- moeilijk kunnen ontspannen
- koude handen
- spijsverteringsklachten
- moe zijn maar toch alert
De nervus vagus is geen magische knop
Je kan hem niet "even resetten".
Regulatie is geen truc. Het is training.
En hoe vaker je lichaam ervaart
dat het veilig mag vertragen,
hoe makkelijker de vagale rem weer werkt.
Als je merkt dat ontspanning moeilijk blijft, kan het helpend zijn
om niet alleen mentaal te werken,
maar ook via je lichaam.
Reactie plaatsen
Reacties