Mijn lichaam mag zwaar zijn
Soms houden we onszelf de hele dag overeind.
Mie momentjes
Kleine rustmomenten voor lichaam en zenuwstelsel.
Misschien heb je vandaag geen oplossing nodig.
Misschien alleen een klein beetje ruimte.
Deze korte lichaamsgerichte oefeningen helpen je vertragen, je adem terug te vinden en je zenuwstelsel weer even tot rust te laten komen.
Een Mie Momentje is een korte audio die je uitnodigt om te vertragen, te ademen en opnieuw te horen wat klopt.
Luister je voor het eerst?
Dan nodig ik je uit om hier te beginnen.
MM001 Ik hoef niet sterk te zijn.
Kies het momentje dat vandaag bij je past
Lopen met intentie
Soms zijn we de hele dag onderweg, zonder echt stil te staan bij waar we naartoe willen.
Adem langs je ruggenwervel
Soms vraagt je lichaam niet om een oplossing.
Ik hoef het niet alleen te dragen
Soms zijn we zo gewend geraakt om alles alleen te dragen, dat we vergeten hoe het voelt om even te mogen leunen.
Onzichtbare muur
Soms draagt ons lichaam spanning mee zonder dat we het beseffen.
Ik hoef niet sterk te zijn
Soms doen we zo hard ons best om sterk te zijn, dat we vergeten hoe het voelt om even gedragen te worden.
Wil je verder luisteren?
Deze eerste zes Mie Momentjes geven je een zachte kennismaking.
Wil je meer? In Mie Time vind je de volledige bibliotheek: meer oefeningen, lichaamsgerichte sessies en nieuwe content die regelmatig wordt toegevoegd. Op je eigen tempo, wanneer jij daar behoefte aan hebt.