03.07 uur.
Ik ben wakker. Alweer.
De wereld slaapt. De hond snurkt. En ik lig daar, klaarwakker, alsof iemand het licht heeft aangeknipt.
Mijn blaas meldt zich. Dus wandel ik slaapdronken naar het toilet. Terug in bed wacht ik tot de slaap terugkomt.
Die komt niet.
Wat wel komt: de boodschappenlijst. Die mail die ik nog moet sturen. En dat gesprek van vorige week, dat ik nu eens rustig ga herspelen. In drie versies. 🤣
Ken je dat?
Wie maakte mij eigenlijk wakker?
We denken: ik werd wakker omdat ik moest plassen.
Maar misschien is het omgekeerd. Misschien werd je eerst wakker. En pas dán merkte je dat je ook wel kon plassen.
Je blaas krijgt de schuld. Terwijl ze gewoon toevallig in de buurt was.
Ahaaa, zit dat zoooo! 💡
Wat je wél wakker maakt? Een lijf dat 's nachts nog altijd aanstaat. Dat heb ik ingesproken, in negen minuten, beter dan ik het hier kan schrijven.
🎧 Luister gratisProbeer dit eens
Als je hoofd begint te draaien. Niet nadenken over waarom je niet slaapt. Wel dit:
Ogen dicht. Kijk naar binnen.
Maak heel traag een cirkel met je ogen. Boven, links, onder, rechts.
Nog eens. Traag.
En een derde keer. Rustig rond.
Je ogen volgen je gedachten. Als je ogen rusten, volgt je hoofd.
Liever meedoen met mijn stem? Het duurt één minuut:
Ik ben benieuwd: wat deed die oogcirkel met jou? Laat het me gerust weten in de groep. Ook "niets" is een ontdekking.
Je hoeft om drie uur 's nachts geen kampioenschap ontspanning te winnen. 💚
Lig je al weken slecht, of maak je je zorgen? Spreek er dan ook eens over met je huisarts.
Reactie plaatsen
Reacties