Klein beetje fier mag ik meedelen dat ik geslaagd ben voor de medische basiskennis KPNI! Als ik het kan... Met veel moed begon ik aan de Medische Basisopleiding KPNI. Ik wist dat het een uitdaging zou worden, maar mijn nieuwsgierigheid en passie voor het zelfhelend vermogen van het lichaam gaven me de energie om eraan te beginnen. Hormonen, cellen, voeding, genetica, epigenetica – een wondere wereld ging voor me open. Ik wou meer verdieping & meer kennis over hoe ons lichaam werkt en hoe we het kunnen ondersteunen. Want ik geloof zó ontzettend sterk in het zelfhelend vermogen van het lichaam.   Het waren pittige maanden. De opleiding volgde ik in stukjes en beetjes, op momenten dat het voor mij lukte. Het was niet altijd makkelijk om door te zetten, maar mijn sterke drive om te leren en te groeien is deel van wie ik ben. En mijn jongens, wat heb ik veel geleerd! De kennis die we kregen over het menselijk lichaam en de verbanden tussen chronische ziekten, levensstijl en voeding waren soms echte eyeopeners.   Soms waren het juist de eenvoudige inzichten die me raakten. Dingen die we in onze moderne leefwereld vaak vergeten. Onder het mom van "we mogen toch nog genieten" zijn bepaalde luxe items in ons leven inmiddels zo normaal geworden dat we niet meer stilstaan bij de invloed die ze hebben op onze gezondheid. Deze opleiding heeft mijn blik op voeding, levensstijl en gezondheid nog meer veranderd. Ik kijk nu met andere ogen naar voeding en de samenstelling ervan. Bewuster kopen, bewuster eten en bewuster leven. Het was al nooit een opgave, maar nu is het nog meer een verrijking. Ik geniet er nu nog meer van om die bewustere keuzes te maken. I love it! Wat ik ook nog wil zeggen is dit: als ik het kan, kan jij het ook. Het maakt niet uit hoe groot of klein je doel is, of hoe moeilijk het soms lijkt. Doorzetting, wilskracht en een flinke dosis passie brengen je verder dan je denkt. Deze opleiding heeft me niet alleen kennis gegeven, maar ook laten zien dat je ook met kleine stappen mooie veranderingen kunt bereiken. Liefs Mie  

Mijn persoonlijke ervaring Soms breekt het leven je, en weet je niet hoe je de stukken weer bij elkaar krijgt. Vandaag wil ik een persoonlijk verhaal met je delen. Een verhaal over hoe ik zelf brak, hoe ik weer opstond, en hoe lichaamswerk mij hielp om vooruit te komen. Misschien herken je je erin, misschien inspireert het je. Maar één ding weet ik zeker: er is altijd een weg vooruit. En die weg begint vaak met het durven voelen, het durven stilstaan. Ik neem je mee in mijn reis en vertel je hoe lichaamswerk mij hielp om weer te leven. En misschien ontdek je wel iets wat ook jou verder kan helpen. Van breken naar zoeken Heel langzaam kwamen er scheuren in mijn zijn. Kleine barstjes in mijn ziel, pijnen in mijn lijf. Jarenlang droeg ik een rugzak, veel te zwaar gevuld. Ik bleef maar sparen aan inhoud, bouwend aan steeds meer kracht om die rugzak te dragen. En toen, ineens... STOP. Het leven ging verder, maar niet bij mij. Althans, ik leefde, maar er was geen beleven meer. Breken is hard. En als je eenmaal gebroken bent, weet je niet hoe je de stukken weer moet lijmen. Ik voelde me verloren. Mijn hoofd was moe, mijn lijf deed pijn, en ik wist niet meer waar ik moest beginnen. Maar ergens diep vanbinnen voelde ik: ik wil vooruit. Elke vezel in mijn lichaam schreeuwde: JAAAAA! Maar ik wist ook dat ik eerst moest opruimen. De rommel die onderweg was blijven plakken, moest weg. En nee, die rommel ging niet naar de kringloop. Het moest écht weg. Het was bij mijn opleiding in Hilversum, tijdens een sessie lichaamswerk, dat ik voor het eerst voelde: hier kan ik mijn rommel loslaten. Hier kan ik weer ademhalen. Hier kan ik weer leven. Het voelde alsof ik constant tegen een berg op aan het klimmen was. Elke stap kostte zoveel moeite, en ik wist niet eens meer waarom ik die berg op wilde. Ik was alleen maar bezig met overleven. Ik herinner me een dag waarop ik letterlijk niet meer uit bed kon komen. Mijn lichaam zei: stop. En dat was het moment waarop ik wist dat ik iets moest veranderen. Wat is lichaamswerk en waarom werkt het? In mijn zoektocht ontdekte ik lichaamswerk. En wat ik leerde, is dat ons lichaam alles onthoudt. Stress, pijn, verdriet – het slaat zich allemaal op in ons lijf. En soms is praten niet genoeg. Soms moet je het voelen, doorleven, en loslaten. Lichaamswerk richt zich op die opgeslagen spanning. Het helpt je om contact te maken met je lichaam, om te luisteren naar wat het je wil vertellen. Want vaak is ons hoofd zo druk bezig, dat we vergeten dat ons lichaam ook een verhaal heeft. Wanneer je iets heftigs meemaakt, gaat je lichaam in een overlevingsstand: vechten, vluchten of bevriezen. Dat is een natuurlijke reactie. Maar als die spanning niet wordt losgelaten, blijft het hangen. Het kan zich vastzetten in je spieren, je ademhaling, of zelfs in je organen. Je lichaam blijft als het ware in die overlevingsmodus hangen, zelfs als het gevaar allang voorbij is. Misschien herken je het wel: je schouders die altijd gespannen zijn, een knoop in je maag, of een gevoel van onrust dat je niet kunt verklaren. Dat zijn signalen van je lichaam dat er iets vastzit. Hoe werkt lichaamswerk? Met technieken zoals BRTT en TRB – Body Remembers Trauma Therapy en Trauma Release Breathwork – kun je die spanning en blokkades loslaten. Het zijn krachtige methodes die je helpen om weer ruimte te maken voor jezelf. Voor je kracht. Voor je leven. Na het invullen van het intake formulier gaan we aan de slag. Met ademhaling en spiertrillingen. Het doel is om je lichaam te helpen ontspannen en loslaten, zonder dat je alles met woorden hoeft uit te leggen. Het is geen quick fix. Soms merk je al na één sessie verschil, maar vaak is het een proces van laagje voor laagje loslaten. En dat is oké. Het gaat erom dat je jezelf de tijd en ruimte geeft om te helen. Wat vertelt jouw lichaam je? Misschien herken je je in mijn verhaal. Misschien voel je ook dat je verder wilt, maar weet je niet hoe. Ik wil je uitnodigen om even stil te staan bij jezelf. Hoe voelt jouw lichaam op dit moment? Zijn er plekken waar je spanning vasthoudt? Sta daar eens bij stil. Je hoeft het niet meteen op te lossen, maar alleen al het bewust worden van wat je voelt, is een eerste stap. Wanneer heb jij voor het laatst echt naar je lichaam geluisterd? Welke signalen geeft je lichaam je op dit moment? Misschien een knoop in je maag, spanning in je schouders, of een gevoel van onrust? Wat zou je lichaam nodig hebben om zich meer ontspannen te voelen? Als je wilt, kun je nu even je ogen sluiten. Adem rustig 4 tellen in door je neus,  8 tellenen uit door je mond. Doe dit een paar minuutjes. Voel hoe je adem je lichaam instroomt. Waar voel je spanning? En kun je die spanning met je uitademing een beetje loslaten? Een uitnodiging om zelf te ervaren Als je voelt dat je verder wilt, maar niet weet hoe, wil ik je uitnodigen om het zelf te ervaren. Kom naar een sessie en ontdek wat lichaamswerk voor jou kan betekenen. Je hoeft het niet alleen te doen. Ik ben er om je te begeleiden, om samen met jou te kijken wat jouw lichaam nodig heeft. Je kunt een sessie boeken via [jouw website of contactinfo]. Of stuur me een berichtje als je vragen hebt. Ik help je graag. Ik weet dat het spannend kan zijn om die eerste stap te zetten. Misschien weet je niet precies wat je kunt verwachten, of vraag je je af of het wel iets voor jou is. Dat is helemaal normaal. Je mag altijd contact opnemen om je vragen te stellen. Ik ben er om je te helpen.   Het leven breekt ons soms, maar we hebben ook de kracht om weer te helen. Ik hoop dat mijn verhaal je inspireert om die eerste stap te zetten. Want als ik het kan, kun jij het ook. Dankjewel voor het luisteren, en ik hoop je snel te zien.  

Waarom rust de sleutel is tot meer helderheid en balans Ken je dat gevoel dat je altijd maar doorgaat, zonder echt stil te staan? Je dag begint met een to-do-lijst in je hoofd, en voor je het weet, is het avond en voel je je uitgeput. Toch lijkt het alsof je niet genoeg hebt gedaan. We leven in een wereld waarin productiviteit vaak wordt gezien als de norm. Maar wat als ik je vertel dat juist rust de sleutel is tot meer helderheid, balans en zelfs inspiratie? In deze blog neem ik je mee in waarom rust zo belangrijk is en hoe je het kunt integreren in je dagelijks leven – zonder schuldgevoel. De illusie van controle door productiviteit Veel van ons blijven maar doorgaan omdat we denken dat we alles onder controle moeten houden. Hoe meer we doen, hoe beter, toch? Maar het tegenovergestelde is waar. Door constant in de actiemodus te zitten, raken we het overzicht kwijt. Het is alsof je in een troebele vijver staat te roeren: hoe harder je roert, hoe minder je ziet. Pas als je stopt, wordt het water helder. Rust biedt die helderheid. Het geeft je de ruimte om bewuste keuzes te maken, in plaats van op de automatische piloot door te gaan. Hoe je rustmomenten kunt creëren Rust nemen klinkt simpel, maar het kan lastig zijn in een wereld die nooit stilstaat. Hier zijn drie praktische manieren om meer rust in je dag te brengen: De 1-minuut-pauze Deze oefening kun je overal doen, zelfs op je drukste dagen. Zet een timer op je telefoon voor één minuut. Sluit je ogen, adem rustig in door je neus, houd even vast, en adem langzaam uit door je mond. Focus alleen op je ademhaling. Deze kleine pauze helpt je om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met jezelf. De '3 dingen oefening' Als je merkt dat je vastzit in een constante stroom van gedachten, stel jezelf dan drie vragen: Wat zie ik op dit moment? Wat hoor ik op dit moment? Wat voel ik op dit moment? Door bewust stil te staan bij je zintuigen, breng je je aandacht terug naar het hier en nu. Plan rust in je agenda Net zoals je werkafspraken plant, kun je ook rustmomenten inplannen. Blokkeer bijvoorbeeld 10 minuten na de lunch of een halfuur aan het eind van je werkdag. Gebruik deze tijd om iets te doen wat jou helpt opladen, zoals een korte wandeling of gewoon even niets. Waarom rust geen luxe is, maar een noodzaak Rust nemen is geen teken van zwakte of luiheid. Het is een essentieel onderdeel van een gezond en gebalanceerd leven. Door bewust tijd te maken voor rust, geef je jezelf de ruimte om op te laden, helder na te denken en betere keuzes te maken. Het is een proces, en elke stap telt. Begin klein, bijvoorbeeld met de 1-minuut-pauze, en bouw het langzaam uit. Je zult merken dat deze momenten van rust niet alleen je dag verbeteren, maar ook je algehele welzijn. Probeer het zelf Kies vandaag nog één van de oefeningen en probeer het uit. Zet een rustmoment in je agenda, neem een minuut pauze, of stel jezelf de drie vragen. Kleine stappen maken een groot verschil. En als je merkt dat het werkt, deel het dan met iemand die er ook baat bij kan hebben. Rust is geen luxe, het is een keuze. En die keuze begint bij jou.   Wil je meer leren over hoe je beter naar je lichaam kunt luisteren? Luister dan naar mijn podcastaflevering of volg me op Instagram via Tell Mie.   Ik help je graag verder op weg naar meer rust en balans.

Ik geloof rotsvast dat we verbetering en/of genezing van heel wat chronische aandoeningen zelf kunnen sturen. De reguliere geneeskunde werkt meestal vanuit het geven van een medicijn maar ik geloof daar steeds minder in.  Waarmee ik niet wil zeggen dat medicatie niet ok is, maar soms moet je eerst naar de oorzaak gaan en deze oplossen.  Je gaat toch ook geen pleister plakken over een splinter en hopen dat dat geneest, nee, die splinter moet eruit! Nog een voorbeeld: een plant in je woonkamer die het niet goed doet, daar ga je toch ook eerst externe factoren aanpakken, betere grond, meer licht, meer water...   ​Het is intussen ook wetenschappelijk bewezen: bij KPNI doet men heel veel onderzoek en is men bezig om dit naar het grote publiek te brengen. Je hebt genetica, maar intussen ook epigenetica.  Genetica is je blauwdruk, dat heb je meegekregen bij je geboorte en staat vast, maar dat maakt maar 2% van je genen uit!  Epigenetica 98% en daar zit het wonder! Dat is bestuurbaar of regelbaar. Via je levenswijze kan je dit positief, maar helaas ook in vele gevallen door onwetendheid negatief beïnvloeden. Eten, slapen, kleine of grote trauma opstapeling, alles zit daar verwerkt en geeft resultaat. Dit komt o.a. omdat veel van onze cellen regelmatig vernieuwen en het oude patroon dus niet meer meenemen. Mij moet je niet meer overtuigen, soms is de weg nog lang en heeft het tijd nodig, maar het doel is in zicht. (Maar heel af en toe is een zijpaadje nog toegestaan, want Beleven is ook belangrijk!)

Mijn busje (Molly) is goed geladen met kledij voor zowel de warme dagen als de koude nachten. Voldoende voeding om toch gezond de komende dagen door te komen. Wat wil dat in mijn geval zeggen (ik eet geen vlees), vooral eieren, vis in blik, best wat bananen, avocado's, appels en mandarijnen, verse groenten en helaas ook wel groenten in blik. Een watervoorraad en hondenbrokken ook natuurlijk!

​Het moeilijkste jaar ooit.

Hoe is het nu Annemie...

Ik wandel graag, dat is geen nieuwtje, alleen is het momenteel op een iets ander tempo en zijn de toertjes net ietsjes minder lang, maar laat dat nu net mijn heling zijn.

Het is gek, reeds 2 maanden thuis en ik kan niet zeggen dat ik me in herstelfase voel, laat staan dat ik over een maand terug in starten en werkfase zou moeten zitten. Althans dat is wat het huidige doktersattest me zegt. We zien wel, we moeten vooral leven in het nu, toch?