Kaartendecks voor adem, lichaam & zachtheid
Voel je dat jij (of je kind) vaak “aan” staat?
Moe hoofd, gespannen lijf, weinig echte rust?
Deze drie kaartendecks heb ik gemaakt als zachte hulpmiddelen voor vrouwen én kinderen.
Met kleine adem- en lichaamsgerichte oefeningen die je zenuwstelsel helpen zakken,
zonder dat je er een heel uur voor moet gaan zitten.
👉 Op deze pagina ontdek je kort:
-
Adem die zachtheid terugbrengt (voor vrouwen)
-
Lichaam dat durft bewegen (voor vrouwen)
-
Lichaam dat durft spelen (voor kinderen)
Kaartendeck 1
Lichaam dat durft ademen
44 kaarten – zachtheid voor je lichaam
Voor vrouwen die altijd sterk zijn, veel dragen en moeilijk kunnen ontspannen.
Met dit deck:
-
krijg je korte zinnen + mini-oefeningen (2–5 min)
-
zak je van hoofd naar lijf
-
bouw je kleine dagelijkse momenten van rust in
💛 Ideaal als: ochtendritueel, pauzeknop overdag of avond-afsluiter.
🔘 Knop: Bestel “Adem die zachtheid terugbrengt”
Kaartendeck 2
Lichaam dat durft bewegen
44 kaarten – somatische oefeningen om spanning los te laten
Voor vrouwen die voelen dat er veel in hun lichaam vastzit: spanning, stress, oude lading.
Met dit deck:
-
leer je via beweging, trilling en gronden spanning ontladen
-
krijg je concrete tools om je zenuwstelsel te helpen ontladen
-
ondersteun je jezelf na drukke dagen of emotionele momenten
💪 Ideaal na: werk, moeilijke gesprekken, therapie of als “reset” tussendoor.
🔘 Knop: Bestel “Lichaam dat durft bewegen”
Kaartendeck 3
Lichaam dat durft spelen (kinderen)
44 kaarten – voor gevoelige, drukke en dromerige kinderen (4–12 jaar)
Voor kinderen die veel voelen, snel overprikkeld zijn of moeilijk tot rust komen.
Met dit deck:
-
ontdekken kinderen waar boos/bang/blij in hun lijf zit
-
leren ze spelenderwijs spanning loslaten via beweging en adem
-
krijg jij als ouder/leerkracht simpele oefeningen om samen te doen
👧🧒 Indeling:
-
22 kaarten voor 4–7 jaar
-
22 kaarten voor 7–12 jaar
🔘 Knop: Bestel “Lichaam dat durft spelen”
Voor wie zijn deze kaartensets?
-
Vrouwen (30–60 jaar) die rust zoeken in hun lichaam
-
Mensen met stress, (bijna-)burn-out of een gevoelig zenuwstelsel
-
Kinderen (4–12 jaar) met een druk hoofd, wiebelbuik of veel gevoel
-
Ouders, leerkrachten en begeleiders die met lijf en zenuwstelsel willen werken
Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of lichaamswerk.
Eén kaart, één oefening, een paar minuten is genoeg.
Hoe bestel je?
-
Kies het deck dat nu het meest bij jou (of je kind) past.
-
Klik op “Bestel dit deck” onder de beschrijving.
-
Rond je bestelling af in de webshop.
Na je bestelling stuur ik de kaarten met veel liefde naar je toe. 💛
Wil je meerdere decks tegelijk bestellen (bijvoorbeeld voor jezelf én je praktijk,
of voor verschillende kinderen)?
Dan kun je ze gewoon samen in je winkelmandje leggen.
💛 Tip: wil je zowel zelf als met kinderen werken?
Dan is de combinatie van Adem die zachtheid terugbrengt en Lichaam dat durft spelen een heel mooie start.
Veelgestelde vragen over de kaartendecks
Heb ik ervaring nodig met ademwerk of lichaamswerk?
Nee. Alle kaarten zijn geschreven in gewone, duidelijke taal.
Je krijgt telkens een korte zin + een eenvoudige oefening.
Je mag altijd stoppen als iets niet goed voelt in je lijf.
Hoe lang duurt een oefening?
De meeste oefeningen duren 2–5 minuten.
Je kunt ze langer doen als dat fijn voelt,
maar kort en echt is altijd beter dan lang en “moeten”.
Zijn de oefeningen veilig als ik trauma-gevoelig ben?
De decks zijn gemaakt met veel zorg voor zenuwstelsel en trauma-sensitiviteit.
Twijfel je of het passend is voor jouw situatie?
Dan kun je altijd starten met heel kleine stukjes
of het combineren met begeleiding in mijn praktijk in Herent.
Kan ik de kinderdecks gebruiken in mijn praktijk of klas?
Ja. Lichaam dat durft spelen is heel geschikt voor therapeuten, coaches, leerkrachten
en andere begeleiders die met kinderen werken.
Het is géén vervanging van therapie, maar een mooie ondersteuning.
Verzenden jullie ook buiten België?
Ja, we verzenden binnen België en Nederland.
De verzendkosten worden automatisch berekend in de webshop.